知らなきゃ損!食べて痩せるが簡単にできるダイエットの食事

ダイエット情報ってたくさんあって、
何を信じたらよいのか困ってしまいませんか?

でも本当はダイエット情報を追えば追うほど
ダイエットは難しくなってしまうので気を付けてくださいね。

実はダイエットって
ダイエット情報よりもルールが先で超~かんたんです。

目次

太るのも痩せられないのも
実はあなたのせいではありません

今の世の中は流されやすくて太りやすい!

ついつい食べ過ぎ飲み過ぎの原因
・テレビや雑誌など美味しい誘惑がいっぱい
・ストレスの多い仕事や人間関係
・長年継続してきた『ついつい食べちゃう』癖

知らないうちに運動不足の原因
・車、電動自転車、エレベーターなど便利な生活
・スマホ、パソコンのクリック一つで商品が届くラクな生活

何をしたらやせられるかわからない原因
・テレビや雑誌、インターネットの
ダイエット情報の氾濫で
何をやったら本当にやせられるのかよくわからない

こんな流されやすくて
太りやすい時代に生きている私たちなので
普段何気なく行っている
毎日の生活習慣、

特に食事の習慣を
ちょっと意識してみること大切です。

簡単にやせる秘訣はルールが先で超~簡単♪

簡単にやせる秘訣は・・・
ダイエットはルールが先で超~かんたん♪

例えば・・・
横断歩道は赤信号、車の信号は青信号。
今目の前に車がビュンビュン走っているとします。

赤信号の横断歩道、
あなたは無視して渡りますか?
そうですよね~渡らないですよね。

ひかれたら大変!痛い目に遭います。

ルールを無視すると痛い目に遭う。
実はこれ、ダイエットも同じです。

ダイエットの前に食事の基本のルール

なんでもそうだと思うんですけど・・・
何か解決したい問題があるときには
一つ一つの問題を解決することも、
もちろん大切なんですけど。

そもそもなぜそうなってしまったのか?
その一番の原因や問題点は何なのか?

これがわかると1番簡単に
その問題を解決できるようになります。

臭いにおいは元から断たなきゃダメ!
こんなコマーシャルが昔ありましたが・・・
これ、ダイエットも同じですよね。

ダイエットしたい!
ということは体重を減らしたい!
ということだと思うんですけど。

では、その増えた分の体重は
どこからやってきたのかというと、
それは・・・

毎日食べている食事や飲み物が大元です。

その食べている食事や飲み物が
体に蓄積された結果・・・
自然と体重も増えてしまった。

よ~く考えてみると
体重が増える原因は
とってもシンプルなお話です。

では、ダイエットしたい!
こう思った時に
1番最初に何をしたら良いかというと

体重を減らすこと!ではなく

体の材料となる食事についての
基本のルールを
1度覚えてしまうと良いということです。

ダイエット = 体重を減らす
ダイエットをこう思っていると
ダイエットがどんどん難しくなるので
ちょっと気を付けてくださいね。

基本のルール・食事の中の6大栄養素

食事は体の材料です。

何となくはわかっているけど、
食べることって生まれた時から
毎日無意識に繰りかえしているので
知らず知らずのうちに同じ
食事を何度も繰り返してしまいます。
その結果・・・今の体です。

でも、ダイエットを成功させたいときは
まず1番最初に

この無意識に繰り返している
食事の中の栄養にこだわることが
1番かんたん、
超~簡単にダイエットできる秘訣です。

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この記事を書いた人

手島正太のアバター 手島正太 1日1分最速ゆるやせ 代表

はじめまして、手島正太です。

今から9年ほど前、当時43歳。実は元々私が今より13kgほど太っていた。体脂肪率も25%以上あったメタボでした。(人生最大85kg、現在63kg、身長173㎝)

大学を卒業後、サラリーマンを3年ほど経験した後に両親が経営していたおむすび屋を15年ほどやりました。42歳の時に、もっとたくさんのお客さんにお店に来てもらおうと、おむすびカフェなるものを試みるも私の計画の甘さから1年で撤退、店舗縮小。

その結果、私は仕事を失いました。

実はこの仕事を失ったことが、いまダイエットの仕事をやっているきっかけとなりました。

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