ダイエット情報ってたくさんあって、
何を信じたらよいのか困ってしまいませんか？
でも本当はダイエット情報を追えば追うほど
ダイエットは難しくなってしまうので気を付けてくださいね。
実はダイエットって
ダイエット情報よりもルールが先で超~かんたんです。
太るのも痩せられないのも
実はあなたのせいではありません
今の世の中は流されやすくて太りやすい！
ついつい食べ過ぎ飲み過ぎの原因
・テレビや雑誌など美味しい誘惑がいっぱい
・ストレスの多い仕事や人間関係
・長年継続してきた『ついつい食べちゃう』癖
知らないうちに運動不足の原因
・車、電動自転車、エレベーターなど便利な生活
・スマホ、パソコンのクリック一つで商品が届くラクな生活
何をしたらやせられるかわからない原因
・テレビや雑誌、インターネットの
ダイエット情報の氾濫で
何をやったら本当にやせられるのかよくわからない
こんな流されやすくて
太りやすい時代に生きている私たちなので
普段何気なく行っている
毎日の生活習慣、
特に食事の習慣を
ちょっと意識してみること大切です。
簡単にやせる秘訣はルールが先で超～簡単♪
簡単にやせる秘訣は・・・
ダイエットはルールが先で超～かんたん♪
例えば・・・
横断歩道は赤信号、車の信号は青信号。
今目の前に車がビュンビュン走っているとします。
赤信号の横断歩道、
あなたは無視して渡りますか？
そうですよね～渡らないですよね。
ひかれたら大変！痛い目に遭います。
ルールを無視すると痛い目に遭う。
実はこれ、ダイエットも同じです。
ダイエットの前に食事の基本のルール
なんでもそうだと思うんですけど・・・
何か解決したい問題があるときには
一つ一つの問題を解決することも、
もちろん大切なんですけど。
そもそもなぜそうなってしまったのか？
その一番の原因や問題点は何なのか？
これがわかると１番簡単に
その問題を解決できるようになります。
臭いにおいは元から断たなきゃダメ！
こんなコマーシャルが昔ありましたが・・・
これ、ダイエットも同じですよね。
ダイエットしたい！
ということは体重を減らしたい！
ということだと思うんですけど。
では、その増えた分の体重は
どこからやってきたのかというと、
それは・・・
毎日食べている食事や飲み物が大元です。
その食べている食事や飲み物が
体に蓄積された結果・・・
自然と体重も増えてしまった。
よ~く考えてみると
体重が増える原因は
とってもシンプルなお話です。
では、ダイエットしたい！
こう思った時に
１番最初に何をしたら良いかというと
体重を減らすこと！ではなく
体の材料となる食事についての
基本のルールを
１度覚えてしまうと良いということです。
ダイエット ＝ 体重を減らす
ダイエットをこう思っていると
ダイエットがどんどん難しくなるので
ちょっと気を付けてくださいね。
基本のルール・食事の中の6大栄養素
食事は体の材料です。
何となくはわかっているけど、
食べることって生まれた時から
毎日無意識に繰りかえしているので
知らず知らずのうちに同じ
食事を何度も繰り返してしまいます。
その結果・・・今の体です。
でも、ダイエットを成功させたいときは
まず１番最初に
この無意識に繰り返している
食事の中の栄養にこだわることが
１番かんたん、
超～簡単にダイエットできる秘訣です。
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