初めての料理を作るときに、いきなり自己流で作り始めるよりもレシピ通り作れば大体うまくできますよね。

 

料理のレシピに、１、２、３と作る順番が書いてあったら、その順番通り作っていけば良いだけです。

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でも、これをめんどくさいからと言って、真ん中の２を飛ばしてしまって、１の次に３だけで作ってみるとか、、、

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３、１、２とか順番を自己流に変えてしまったりとか、、、

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レシピにお醤油大さじ１杯と書いてあるところ、お醤油１００ml入れてみたりしたら、、、

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レシピと同じ料理になりませんよね。

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実はこれ、ダイエットも同じです。

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いきなり自己流で食事制限してみたり、糖質制限してみたり、運動を始めてみたり、、、

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うまくいけばそれでよいんですけど、ダイエットっって自己流では圧倒的にうまくできない人が多いんです。

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そもそも、体重が増える原因は、毎日食べる食事の中に原因があります。

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​だから、ダイエットで1番最初にやるべきことは、健康的な身体づくりの基本の食事と、今の自分の食事を比べて、どれだけの違いがあるかどうかを知ることです。

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ダイエットで本当にやることは、やせることではなく、健康な身体を作るための食事です。

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なぜかというと、世の中には健康的な食事を心がけている人は、健康的な体型をしている人が多いからです。

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健康的な食事を正しくできている人で、太って困っている人はほとんどいません。

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太ってしまう原因は、、、

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糖質や脂質の摂りすぎや、ビタミン、ミネラル不足などの栄養の偏った食事で、余ったエネルギーは体脂肪に変わります。

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それから、タンパク質不足で筋力の減少、基礎代謝が下がり、太りやすい身体になります。

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​食物繊維不足は、便秘になりやすくなり、老廃物が貯まるので自然と体重も増えたままの状態です。

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体重というのは、毎日の生活習慣の結果です。

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生活習慣は、大きく分けると３つあります。

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食事の他には、運動と睡眠です。

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・運動不足は筋力不足、基礎代謝の低下で余ったエネルギーは体脂肪に変わり太りやすくなります。

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・睡眠も質の悪い睡眠をしていると、太りやすくなります。

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生活習慣＝体重です。

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だから、健康的なダイエットを成功させたいときは、健康な生活習慣のの基本のルールを1度しっかり覚えておくことが大切です。

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とは言っても、生活習慣はなかなかうまく変えられない。これがダイエットの1番難しいところ。

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ではどうしたら、良いかというと、料理のレシピの順番と同じで、ダイエットを楽しく継続させる順番を守ること。

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実は、ダイエットを楽しく継続させるための順番をいうものがちゃんとあったんです。

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​それが今回お届けしているプレゼント１「ダイエットを楽しく継続させる頭の使い方」

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それから、健康的な身体づくりの基本のルール。

プレゼント２

食べてもスルスルやせる

食事の中の栄養のお話

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プレゼント３

寝ている間に脂肪を燃やす

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ダイエットも料理と同じ

レシピ通りでうまくいきます。

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もしダイエットでお困りなら

ぜひ、今回の３つのプレゼント

読んで実践してみてください。

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３つのプレゼントを読んでも

なかなか一人では難しいかな？

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そんな方には

ダイエットを楽しく続ける

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とにかく、まずは

今回の３つのプレゼント読んで

みてください。