知らなきゃ損!食べて痩せるが簡単にできる ダイエットの食事 40代 ダイエット

【脱ダイエットのすす目】

あなたの『脳』に合わせた
1番ラクな生活習慣改善ダイエット
1日1分最速ゆるやせ 
手島正太です。

40代を過ぎて痩せにくくなった、
太りやすくなったと感じることありませんか?

意外と知らない食事のこと。
食べることって生まれたときから
ズ~っと毎日やっていることなので

人ってなかなか
この習慣になってしまったことに
意識が働かない状態になってしまってます。

これがダイエットできない
大きな原因の一つです。

目次

太るのも痩せられないのも
実はあなたのせいではありません!

今の世の中は流されやすくて太りやすい

・美味しい誘惑がいっぱい!
・ストレスの多い仕事や人間関係で
 ついつい食べ過ぎ、飲み過ぎ
・便利な世の中で運動不足
・忙しくて栄養の偏りがちな食事
・ダイエット情報の氾濫で何をしたら良いかわからない

こんな流されやすくて太りやすい
やせるのが難しい時代に生きている私たちなので

普段何気なく無意識に行っている
生活習慣を改善して
健康的なダイエットを成功させる!

ということが実はとっても大切です。

今の世の中は流されやすくて太りやすい!

太るもの痩せられないのも
実はあなたのせいではありません!
と言ってしまいましたが・・・

でも、ここまで読んでしまったあなたは
これからダイエットを成功させるのも
これから太ったままで生きるのも
全てはあなたの生き方の選択次第です。

これからあなたは
ダイエット成功させてリバウンドもさせない
自己管理できる人になって
今よりもっと輝いた
素晴らしい人生を過ごすのか?

それとも
今の太りやすい世の中に流されながら
このままダイエットできないまま
太ったままの人生を過ごすのか?

あなたはどちらの生き方を選びますか?

ここから先は
どちらが良いとか悪いではなく
全てあなたの生き方の選択になります。

10年後、20年後・・・
あの時しっかりダイエットしておけばよかった!
そんな後悔をしない生き方を
ぜひ今のうちに選択してくださいね。

太り過ぎは
後々、生活習慣病というリスクが高まります。

生活習慣病になると・・・

簡単に説明すると、短命になるので

本当に今のうちから気を付けてくださいね。

人生100年時代といいますが
それはあくまでも
健康的な身体を維持できいる人のお話で

メタボ(太り過ぎ)の人は例外です。

簡単にやせる秘訣

簡単にやせる秘訣は
ダイエットをやせることと考えないこと。

ダイエットをやせること。
こう考えている人がとっても多いのですが
ダイエットはやせることではありません。

やせるのは結果。

食べ過ぎの人は食事制限すればやせられます。

糖質摂り過ぎの人は糖質制限すればやせられます。

運動不足の人は運動すると痩せられます。

でも、本当はダイエットできない原因って
2つも3つも4つも5つもあって
人それぞれ異なって、

何か一つだけやっても
痩せられない人がほとんどです。

ではどうすれば
簡単にやせられるかというと・・・

身体の仕組みに合った
健康的な身体づくりを当たり前のようにやること。

そもそも世の中には
ダイエットなんかしなくても
普通に健康的にやせている人がたくさんいます。

そう。
ダイエットって本当は
やせることではなく。

健康な体づくり。
健康な体づくりが当たり前のようにできるようになると
そんな特別なことしなくても

誰でも当たり前のようにやせることできるようになります。

食事の基本のルール

なんでもそうなんですけど
ルールが先で安心、完全、快適です。

例えば交差点の
赤信号は止まれ。
青信号はすすめ。

ルールを無視すると痛い目に遭います。
実はダイエットも同じです。

食事のルール

食事の中の栄養は
私たちの体を健康に保つために欠かせない
身体をつくる材料となります。

身体をつくる6代栄養素と酵素。

6代栄養素は
糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維
(食物繊維は栄養素ではありませんがわかりやすくするため入れてます)

・糖質、脂質、タンパク質は
主に身体をつくり、身体を動かす
エネルギー源となります。

・ビタミン、ミネラルは
代謝を高めたり、体調を整えたりします。

・食物繊維は
腸内環境を整えて老廃物排泄。

・酵素は
身体のあらゆる生命活動に欠かせないもの。

この身体をつくる6代栄養素と酵素。
これがダイエットはもちろん
健康な体づくりの基本のポイントです。

これらをバランスよく適量とることで
健康的なダイエットが
とっても簡単にできるようになります。
ぜひ覚えておいてください。

安易な○○制限的なダイエット情報には
ご注意ください。

【無料】「あなたの『脳』に合わせたダイエット」

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この記事を書いた人

手島正太のアバター 手島正太 1日1分最速ゆるやせ 代表

はじめまして、手島正太です。

今から9年ほど前、当時43歳。実は元々私が今より13kgほど太っていた。体脂肪率も25%以上あったメタボでした。(人生最大85kg、現在63kg、身長173㎝)

大学を卒業後、サラリーマンを3年ほど経験した後に両親が経営していたおむすび屋を15年ほどやりました。42歳の時に、もっとたくさんのお客さんにお店に来てもらおうと、おむすびカフェなるものを試みるも私の計画の甘さから1年で撤退、店舗縮小。

その結果、私は仕事を失いました。

実はこの仕事を失ったことが、いまダイエットの仕事をやっているきっかけとなりました。

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