あなたの脳に合わせた
１番楽な生活習慣改善ダイエット
１日１分最速ゆるやせ
手島正太です。＾＾
ダイエットは
やせることだけ考えていると
ちょっと難しくなります。
ダイエットは
やせることではなく
生活習慣の改善です。
・やせること
・生活習慣の改善
なんだか同じように見えますが
実は全くの別物です。
この生活習慣を改善できると
この先一生、
ダイエットのお悩みから解放されます♪
ダイエットを成功させたいけど、つい・・
最近、身体が重くて、疲れやすい
ポッコリおなかも気になるし
何とかダイエットを成功させたいけど
・忙しくて時間がない
・めんどくさいな～
・明日からやろう！
とにかく、、
ダイエットは成功させたいけど
ダイエットするのはついつい
先延ばしになってしまう。。
ついつい
ダイエットしようと思うと
ネガティブな言葉がでてしまう。。
こんなことありませんか？
「めんどくさいことは大嫌い」 は脳の特徴
実はダイエットってやせることだけ
考えてやろうとすると
始めの１歩が踏みだせません。
ついつい
やりたくない～
めんどくさいな～
って頭の中で思ってしまうこと
ありませんか？
─────
めんどくさいこと。
本当はやりたくないこと。
─────
・食事制限
・糖質制限
・筋トレ
・ジョギング
・その他いろいろ・・
─────
だから、先延ばしになって
なかなかはじめの１歩が踏みだせません。
これ何でかというと
私も以前経験ありましたが、
人は誰でも
きつい、つらい、楽しくない！
めんどくさいことは大嫌いです。
だから、やせたいけど
始めの１歩が踏みだせない・・・
こんな状況になってしまします。
人は誰でも
楽しいことが大好きで
めんどくさいことは大嫌い。
実は、これ
私たちの全ての行動の元となる
脳の特徴です。
─────
・快楽を求め
・苦痛を避ける
─────
ダイエットに対する考え方を変えてみる！？
ではどうしたら
ダイエット嫌いでも簡単にやせるのか？
ダイエットをやせることって考えない。
やせるのは単なる結果です。
やせることをやろうとすると
─────
めんどくさいこと。
本当はやりたくないこと。
─────
・食事制限
・糖質制限
・筋トレ
・ジョギング
・その他いろいろ・・
─────
めんどくさいこと
本当はやりたくないことを
やらなくちゃいけない・・・
こういうマイナスの気持ちになってしまうので
ダイエットをやせることではなく、
健康的なやせた身体を
自分自身でつくっていく！
太るも、やせるも
自分の身体は自分でつくる！
こんな風にちょっと
考え方を変えてみると
（継続する練習が必要ですが）
ダイエット嫌いでも
簡単にやせることが
できるようになっていきます。
実はダイエットを成功させ、
１度やせた身体を維持できる人は
だいたいみんな健康的な身体づくりを
楽しんでいます♪
あなたの周りにも
一人や二人いませんか？
ダイエットしていなくて
健康的な身体づくりを楽しんで
普通にやせている人。
本当のダイエットは
単にやせることではなく
毎日続ける健康な身体づくりです。
ちょっとした頭の使い方を
練習して１度覚えてしまえば・・・
ダイエット嫌いでも
簡単にやせることができます。
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