40代 ダイエット」カテゴリーアーカイブ

40代ダイエット 寝るだけで痩せるとは?

【寝るだけでやせるとは?】
 
おはようございます!
1日1分最速ゆるやせ
手島正太です。
 
数年前に読んだ本
「睡眠ダイエット」の
キャッチフレーズ。
 
寝ること以外
なにもしないでください!
 
ついつい
甘い言葉に誘われて
太っていたころ
買ってしまいました。。。
 
ところが
その本の中に
書いてあったことは
 
なんと半分以上は
睡眠以外のことでした。
 
食事であったり
運動のことであったり。
 
なるほどな~
ダイエットって
こういうことなんだ~
ってわかった一瞬です。
 
結局
ダイエットって
特別なことするのではなく
健康なことをすれば
身体は自然に勝手にやせていく。
ということ。
 
とはいっても
人ってなかなか
自分の生活習慣が
太ることをしているなんて
気が付かない。。。
 
だから、わかっていても
健康的な生活に
急に変えることが\はできません。
 
これがダイエットの
難しいこところ。
 
なんとしても
ダイエットしたい!
そんな時は今1度
自分はいったいどんな
生活習慣をしているのか?
 
ちょっと
よ~く考えてみること
大切です。
 
今日も良い1日になりますように♪

40代ダイエット ダイエット上手になる

ダイエット上手になるには?
おはようございます!
1日1分最速ゆるやせ
手島正太です。
 
どうせダイエットするなら
上手に出来るようになると
いいですよね~   
 
好きこそものの上手なれ!
こんな言葉があります。
 
人は好きなことは
どんどん自分からすすんで
やrりますよね。
 
これって
実はダイエットも同じです。
 
そもそも
何のためにダイエットするのか?
 
ダイエットの本当の目的が
ちゃんと明確になると
きつい、つらい、楽しくない
めんどくさそうなダイエットも
 
自然と毎日楽しく
続けられるようになっていきます。
 
今日も良い1日になりますように!

40代ダイエット 太ることを止める

落としたいのは
体重ではなく余分な体脂肪。
 
1日1分最速ゆるやせ
手島正太です。^^
 
むずかしそうなダイエットも
本質を知ってしまえば
実はとってもシンプルです。
 
落としたいのは
体重ではなく余分な体脂肪。
 
体脂肪はエネルギー
燃やせば消えてなくなります。
人はイメージできないと
 
行動できないので
ちょっとわかりやすく
車に例えてみます。
車のエネルギーは
ガソリンです。
 
車を走らせれば
走らせるほど
ガソリンは燃えてなくなります。
 
車が大きいほど
ガソリンを大量に消費します。
 
実はこれ
体脂肪も同じ。
 
身体の中で体脂肪を燃やすのは
筋肉なので
筋肉を動かせば動かすほど
大きければ大きいほど
体脂肪は燃えてなくなります。
 
でもその前に
食べ過ぎないで
バランスよい食事、
質の良い睡眠、
こんな普通のこと
心がけることも大切です。
 
むずかしそうなダイエットも
本質を知ってしまえば
実はとってもシンプルです。
 
ダイエットは
やせることではなく
太ることをやめること。
 
そうすると
身体は自然と勝手に
痩せていきます。
 
今日も良い1日になりますように!

脱ダイエットのすすめ 生活習慣の見直しが大切 

脳からやせる
1日1分最速ゆるやせ
手島正太です。^^
 

人は毎日毎日

同じことを繰りかえすこと
大好きです。
 
習慣の生き物と
呼ばれていたりします。
 
つまりですね。
やせたい!
ダイエットしたい!
っていうことは
 
太っていることを
毎日毎日繰りかえしている
ということです。
 
ダイエットしたい!
何とかしてやせたいな~
そんな時は
今どんな生活をしているのか?
太っていることしていないか?
 
毎日の生活習慣を
1度見直してみること大切です。
 
脱ダイエットのすすめ
脳からやせる
1日1分最速ゆるやせ