１日１分最速ゆるやせ 手島正太です。＾＾
ちょっとしたコツを １度覚えてしまえば あなたの体重を あなた自身でコントロール 自然とできるようになります。
そもそもあなたの体重の数字は どこからやってくるのかというと、、、
あなたの毎日の生活習慣の結果です。
生活習慣は大きく分けると 食べて、動いて、寝るだけです。
つまり、 あなたの体重は 毎日あなた自身で作っている！
ということになります。
なんとなくわかっていても なかなか上手くコントロール できないこの体重。。。
どうしたら上手くコントロール できるようになるのかというと
いきなり世の中の 断片的なダイエット情報よりも
基本のルールを 先に覚えてしまうと簡単です。
信号と同じですね。 赤は止まれで 青は進め。
ルールを無視すると痛い目に遭います。
実はこれダイエットも同じです。
だから、まず最初に やせることより先に基本のルール。
健康的な体づくりの基本の食事、 厚生労働省が出している 食事バランスガイドというものがあります。
この健康的な食事量と 今のあなたの食事を比べて まずはその違いをしっかり比べてみる。
それから、足りないものを補って 食べすぎているものをちょっと控えめに。
こういう基本的なことができるようになると
あなたの体重も あなた自身で上手く コントロールできるようになっていきます。
ダイエットは
毎日続ける健康な体づくり
毎日楽しく続けていくことが大切です♪
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