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あなたも例外なくやせ体質になれる

楽やせ術
楽しくやせる技術
1日1分最速ゆるやせ
手島正太です。^^

「痩せ体質は遺伝」
こう思っている人も
多いのではないかと思います。

確かにそういうところもあるのですが
実は、あなたが毎日の生活を
ちょっと変えていくだけで

あなたの中での「痩せ体質」を
作ることができるようになっていきます。

あなたの体質は
食べて、動いて、寝る、
この3つの生活習慣で作られます。

痩せ体質になるには・・・
自己流よりもルールが先で簡単です♪

その中でも食事が1番重要で
なんと言ってもあなたの体は
食べ物の中の栄養で作られます。

健康な身体を作る
基本5大栄養素というものがあります。

細かいこともいろいろあるのですが
まずは、大きな全体像を
覚えておくことが大切です。

・糖質・・・エネルギー源
・脂質・・・高エネルギー源、体の材料
・タンパク質・・・筋肉、皮膚などの材料
・ビタミン・・・体調を整える
・ミネラル・・・体調を整える

それに加えて
腸内環境を整える、食物繊維。

そして、
人のあらゆる生命活動に欠かせない酵素。

・5大栄養素
・食物繊維
・酵素

これらをバランス良く摂ることで
健康的な痩せ体質になることができます。

このバランス良い食事、
農林水産省の食事バランスガイドをの
食事量を目安にすると簡単です

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この記事を書いた人

手島正太のアバター 手島正太 1日1分最速ゆるやせ 代表

はじめまして、手島正太です。

今から9年ほど前、当時43歳。実は元々私が今より13kgほど太っていた。体脂肪率も25%以上あったメタボでした。(人生最大85kg、現在63kg、身長173㎝)

大学を卒業後、サラリーマンを3年ほど経験した後に両親が経営していたおむすび屋を15年ほどやりました。42歳の時に、もっとたくさんのお客さんにお店に来てもらおうと、おむすびカフェなるものを試みるも私の計画の甘さから1年で撤退、店舗縮小。

その結果、私は仕事を失いました。

実はこの仕事を失ったことが、いまダイエットの仕事をやっているきっかけとなりました。

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